الإثنين 18-03-2019
الوكيل الاخباري



أطعمة غنية بالحديد أكثر من اللحوم ..

 



الوكيل الاخباري - أصبحت اللحوم المصدر الرئيسي للحديد للكثير من الناس. ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن أنواعاً عدة من الأطعمة، غير اللحوم، تحتوي على كمية كبيرة من الحديد، وبالتالي فإن استهلاكها ​يُفيد الصحة في حال كان المرء يعاني من نقصٍ في الحديد.ما هي إذاً هذه الأطعمة الغنية بالحديد؟- السبانخ- البروكولي- العدس- حبوب السمسم- الكاجو- الشوكولاته الداكنة- الشمندر