الأحد 29-11-2020
الوكيل الاخباري

أفضل 5 طرق للتعايش مع مرض السكري.. لا تتجاهلها

20181016050232232


الوكيل الإخباري _ يحرص مرضى السكري على نوعية الطعام حيث يلعب ما يأكله الشخص دوراً مهماً في استقرار الصحّة ، اذ انهم يتبعون انظمة غذائية صحية والتأكّد من أنّ مستوى السكر في الدم تحت السيطرة، تعرف على أبرز 5 طرق للتعايش مع مرض السكر:

اضافة اعلان

1- انقاص الوزن

إذ تؤدّي زيادة الوزن إلى مقاومة الأنسولين وتجعل من الصعب على الجسم الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم المناسبة.


2- اتّباع نظام غذائي متوازن مع الكربوهيدرات المعقّدة.

3- الشعير

لأنّ تناول مزيج خاص من الألياف الغذائيّة الموجودة في الشعير يمكن أن يساعد في تقليل الشهيّة ومستويات السكر في الدم.


4- تناول المكسّرات

كونها تحتوي المكسّرات على دهون غير مشبعة وبروتين ومجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تخفض الكوليسترول والالتهابات ومقاومة الأنسولين.


5- شرب الزنجبيل

حيث وجدت دراسة أنّ مستخلصات الزنجبيل كانت قادرة على زيادة امتصاص الجلوكوز في خلايا العضلات بشكل مستقل عن الأنسولين.

 

المصدر : الامارات نيوز 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة