الوكيل الإخباري _ يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلة تقطع وتقلّب النوم ، خاصة بعد يوم شاق ، حيث يلجأ العديد من الناس الى تناول القهوة كـ روتين للاستيقاظ جيدًا ، الا ان الافراط في تناول القهوة قد يتسبب باضرار صحية ، وهناك 4 طرق للاستيقاظ جيدًا دون الحاجة إلى القهوة :
1- اشرب الماء
2- تناول الأطعمة الصحية
3- ممارسة الرياضة
4- القيلولة
المصدر : الكونسلتو
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة
اظهار أخبار متعلقة