الأحد 28-11-2021
الوكيل الاخباري

مشروبات طبيعية مفيدة لمحاربة القلق والتوتر

1026573942_0_0_1919_1038_1000x541_80_0_0_0fde54155ef3233e53699c5fa9551125


الوكيل الإخباري _ يلجأ العديد من الاشخاص الى بعض الأدوية المهدئة للتخلص من القلق والتوتر ما تتسبب في ظهور العديد من الأعراض الجانبية التي تشمل مشكلات المعدة، واضطرابات الهرمونات، وهناك بعض المشروبات الطبيعية البديلة للمهدئات ، وابرزها : 

اضافة اعلان

 

 

البابونج

يستخدم البابونج من قبل الإغريق والرومان القدماء كعلاج عشبي لتأثيره المهدئ، وأظهرت الدراسات الحديثة أن البابونج ليس فقط عشبًا مهدئًا ولكنه يساعد أيضًا في تقليل القلق. يعود الكثير من صفات الاسترخاء في البابونج إلى الفينولات مثل الفلافونويد والكينون والأحماض الفينولية ومركبات مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة داخل النبات.

 

زيت اللافندر

زيت اللافندر هو زيت أساسي شائع، وعادة ما يتم استخدامه للاسترخاء وتقليل القلق واضطرابات المزاج، كما أن له دور فعال في محاربة الأرق وتحسين النوم.

الزعفران

تشير بعض الدراسات إلى استخدام الزعفران كإجراء آمن وفعال للسيطرة على أعراض الاكتئاب، ومع ذلك ، قد تساعد المزيد من الأبحاث في تأكيد الفوائد المحتملة للزعفران للأشخاص المصابين بالاكتئاب. يحتاج العلماء أيضًا إلى فهم أي آثار ضارة محتملة بشكل أفضل.


الحليب الدافئ

يحتوي الحليب على التربتوفان الذي يساهم في تعزيز إفراز مادة السيروتونين بشكل طبيعي وهو ناقل عصبي معروف بالسعادة والرفاهية، وتقلل من مستويات القلق والتوتر وتساعد على الاسترخاء.

الحليب الذهبي

لا يقتصر دور الحليب الذهبي على الاستفادة من إمكانيات الحليب الدافئ في محاربة القلق والتوتر فقط، بل إنه يحتوي أيضًا على الكركم المضاد للاكسدة، والالتهابات التي تساهم في علاج أعراض القلق والاكتئاب بأمان.


المصدر : الكونسلتو 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة