الخميس 13-08-2020
الوكيل الاخباري



نمط غذائي بسيط لضبط سكر الدم

good-news-for-those-with-type-2-diabetes-healthy-lifestyle-matters



الوكيل الإخباري _ يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتطلب نظامًا صحيًا متوازنًا للتحكم في مستويات سكر الدم، والوقاية من أي مشكلات قد تحدث للمصابين به ، هذا ما يضع البعض في حيرة عند اختيار الأطعمة والوجبات الصحية ، تعرف على ابرز النصائح لضبط سكر الدم  :

 

– استشارة الطبيب وذلك لظبط جرعات العلاج.


– تناول 3 وجبات أساسية و2 وجبة خفيفة.


– تناول الفاكهة كوجبة خفيفة وليس مع الوجبات الأساسية.


– تناول الخضراوات الطازجة كالسلطة.


– تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل خبز القمح الكامل والأرز البني.


– عدم الجمع بين نوعين من النشويات معا في الوجبة مثل الخبز والأرز.


– التقليل من تناول الحلويات.


– تناول معلقة زيت زيتون.


– الابتعاد عن تناول عصائر الفاكهة والفاكهة المعلبة.


– الالتزام بكميات الطعام المحددة مع أخصائي التغذية.


– تخفيف نسبة الملح في الطعام وستبدال الملح بالتوابل وابتعد عن الأطعمة المحفوظة واستبدالها بالطازجة.

المصدر : الامارات نيوز

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة