الخميس 21-11-2019
الوكيل الاخباري



5 عادات بسيطة تخلصك من آلام القولون العصبي

20180504014101411



الوكيل الاخباري - للتخلص من آلام القولون العصبي اليك هذه العادات واتباعها يقلل من الآلام :

- الاستيقاظ بمزاج جيد .

- تخصيص وقت للتأمل .

- السير وفق نظام روتيني يريح امعاءك .

- عدم تأجيل دخولك للمرحاض .

- ممارسة التمارين الرياضية الصباحية الخفيفة .