أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم

الوكيل الإخباري _  يعد فيتامين د والكالسيوم من العناصر المهمة في تعزيز صحة الجسم والوقاية من مشاكل العظام.حيث يتم الحصول عليهم من خلال تناول مجموعة من الاطعمة الغنية بفيتامين ”د“ والكالسيوم، وابرز هذه الاطعمة :

الأسماك الدهنية

الخضراوات الخضراء

حليب الصويا أو التوفو

صفار البيض

المصدر : الامارات نيوز