تشنجات الساق ليلًا.. لماذا تحدث وكيف تتعامل معها؟

الوكيل الإخباري-   تُعد تشنجات الساق الليلية من الحالات الشائعة، وتحدث نتيجة انقباض مفاجئ ولا إرادي لعضلات الساق، وقد تستمر من ثوانٍ إلى عدة دقائق، وتزداد مع التقدم في العمر.

وقد ترتبط التشنجات بإجهاد العضلات، وقلة الحركة، والجلوس لفترات طويلة، وبعض اضطرابات الأعصاب والدورة الدموية، وأمراض الكلى أو بعض الأدوية، فيما لا يكون لها سبب واضح في كثير من الحالات.

وعند حدوث التشنج، يمكن مد الساق وسحب أصابع القدم برفق باتجاه الجسم، مع تدليك العضلة أو استخدام كمادة دافئة. وللوقاية، تفيد تمارين الإطالة والحركة المنتظمة وتجنب البقاء في وضع واحد لفترات طويلة.

ويُنصح بمراجعة الطبيب إذا تكررت التشنجات بشدة أو رافقها تورم أو احمرار في الساق، ضعف أو تنميل مستمر.