الوكيل الاخباري – على الرغم من الامتثال الطويل لقواعد النظام الغذائي، فإن الأخطاء في الروتين اليومي تفسد النظام الغذائي الذي يهدف إلى التخسيس، إليك بعض هذة الأخطاء النموذجية التي تفسد الرجيم.
لذا عليك الابتعاد عن هذة العادات وأبرزها:
النوم لساعات قليلة
التوتر
الإفراط في شرب الكافيين
الإفراط في تناول الفواكه
استبدال الكربوهيدرات بالدهون
الإفراط في تناول الخبز
البعد عن تناول الحليب ومشتقاته
شرب كم ضئيل من الماء
المصدر : امارات نيوز
-
أخبار متعلقة
-
علامات غير معروفة عن مقدمات السكري
-
ماذا تفعل عند ملاحظة أول أعراض الإنفلونزا؟
-
أطعمة تضر بالكلى والكبد دون أن تعلم
-
5 فواكه حمراء تعزز صحة القلب.. ما هي؟
-
ما الذي يقوله مكان الألم في البطن عن صحتك؟
-
رفع الأثقال يجعل الجسم أصغر سناً
-
مؤشر قوي على مدى سرعة شيخوخة الدماغ
-
النوم الجانبي أم على الظهر.. أيهما أفضل لصحتك؟
