الوكيل الاخباري – على الرغم من الامتثال الطويل لقواعد النظام الغذائي، فإن الأخطاء في الروتين اليومي تفسد النظام الغذائي الذي يهدف إلى التخسيس، إليك بعض هذة الأخطاء النموذجية التي تفسد الرجيم.
لذا عليك الابتعاد عن هذة العادات وأبرزها:
النوم لساعات قليلة
التوتر
الإفراط في شرب الكافيين
الإفراط في تناول الفواكه
استبدال الكربوهيدرات بالدهون
الإفراط في تناول الخبز
البعد عن تناول الحليب ومشتقاته
شرب كم ضئيل من الماء
المصدر : امارات نيوز
-
أخبار متعلقة
-
تغيير بسيط في نمط التفكير قد يحدث فرقا كبيرا لصحة الدماغ
-
سبب غير متوقع لألم الظهر
-
5 نصائح لتجنّب التعب والإرهاق الحراري في المصيف
-
السكري والحمل- ما العلاقة بينهما؟
-
فاكهة تعزز القدرات العقلية لكبار السن وتحميهم من الخرف.. ما هي؟
-
التفاح والملح: هل فعلاً يعالجان الصداع؟
-
الفرق بين السكر الابيض والبني: إكتشفوا أيهما أفضل للصحة وفقدان الوزن
-
أطعمة تحمي الجسم من الجفاف خلال الصيف
