الوكيل الاخباري - من المعروف أن الليمون يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامين C ومن مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والبقايا الضارة. ولهذا ينصح بإضافته بطرق مختلفة إلى أي نظام غذائي يساهم في إنقاص الكيلوغرامات الزائدة.
وفي هذا الصدد نذكر الحمية التي يمكن اتباعها خلال أسبوع واحد والتي تتضمن هذا البرنامج.
- اليوم الأول
كوب من الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون قبل 30 دقيقة من موعد الفطور. ويمكن تناول الخضار المطهوة على البخار، السلطة والشوربة الصحية. ويجب شرب 8 أكواب من الماء خلال النهار.
- اليوم الثاني
يجب تناول الماء مع عصير الليمون. ويسمح في هذا اليوم باستهلاك الخضار مثل الملفوف والبروكولي والفليفلة والسلطات إضافة إلى اللبن الزبادي غير المحلى والخالي تماماً من الدسم.
- اليوم الثالث
لا يمكن تناول السكريات ويفضل في هذا اليوم أكل الأرز الكامل مع البرغل والفاصولياء والبطاطا الحلوة والحمص والعدس.
- الأيام 4 و5 و6 و7
يمكن إضافة الدهون الجيدة مثل أحماض الأوميغا 3 مع الحرص على اتباع نمط غذائي صحي. ومن المهم دائماً تناول كوب من الماء الدافئ مع بضع نقاط من عصير الليمون الأخضر في الصباح.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة
-
لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر
-
هل الدقيق الأبيض يعيق حميتك؟ بدائل صحية تمنحك الطعم والفائدة
-
أطعمة تبدو "صحية" لكنها تخدعك... إليك ما يجب الحذر منه
-
جراح يحذر من مخاطر التهاب البنكرياس
-
تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا
-
خطر صامت يهدد الشباب.. أمراض القلب تتخذ شكلا جديدا
-
أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف لإنقاص الوزن.. تعرفوا عليها
