الوكيل الإخباري- يعاني كثيرون من مشكلات في التخلص من فضلات الطعام بسبب صعوبة عملية الإخراج نتيجة الإمساك المزمن، وهناك من يعانون أيضاً من مشكلات في البواسير والشقوق الشرجية ما يزيد الأمر صعوبة، وثمة أطعمة يمكنها التخفيف من هذه المشكلة لما تحتويه من عناصر منشطة لحركة الأمعاء. ووفقاً لـ(إرم نيوز)، تقول خبيرة التغذية تريستا بست إن «الألياف الغذائية ضرورية للتخفيف من نوبات الإمساك أو تجنبها وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة».
البطاطا الحلوة
الفواكه المجففة
بذور الشيا والكتان
الكيوي والأفكادو
الموز والحمضيات اضافة اعلان
البطاطا الحلوة
الفواكه المجففة
بذور الشيا والكتان
الكيوي والأفكادو
الموز والحمضيات
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
لماذا يعتبر الخريف التوقيت المثالي لخسارة الوزن؟
-
فوائد تناول البصل على مرضى السكري- طبيب يوضح
-
هل نزلات البرد المتكررة علامة على نقص المناعة؟
-
7 أمراض خطيرة قد تنقلها المصافحة.. تعّرف عليها
-
3 إضافات بسيطة لتحويل قهوتك الصباحية إلى مشروب صحي
-
تمرين بسيط بعد الوجبات يخفض السكر في الدم ويحسن صحتك العامة
-
روتين بسيط يخلصك من نوبات القلق في دقائق
-
سر تفوق النساء في متوسط العمر على الرجال
