وينخفض إنتاج الكولاجين في الجسم تدريجياً بعد منتصف العشرينات، لذلك ينصح الخبراء بتناول أطعمة غنية بفيتامين C مثل الحمضيات والخضروات البرتقالية، إضافة إلى مرق العظام والبيض، لدعم إنتاج الكولاجين.
كما يحذر الأطباء من عادات تسرّع فقدانه، أبرزها الإفراط في تناول السكر ، مع التأكيد على أهمية استخدام واقي الشمس يومياً لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
أما مكملات الكولاجين، فيشير مختصون إلى أن فعاليتها لا تزال محل نقاش، إذ يقوم الجسم بتفكيكها إلى أحماض أمينية قبل امتصاصها، ما يجعل النظام الغذائي المتوازن خياراً أساسياً لدعم صحة البشرة.
-
أخبار متعلقة
-
مكياجكِ لا يكتمل من دونها.. أهم فرش المكياج التي تحتاجين إليها - صور
-
شاهدي.. أفضل مقويات لإصلاح الأظافر التالفة
-
يومان فقط بلا مكياج.. خبراء الجلدية يكشفون الفوائد
-
بعيداً عن الفرنش التقليدي.. هذه أجمل صيحات الأظافر لصيف 2026 - صور
-
الذكاء الاصطناعي يغيّر عالم الجمال.. هكذا سيكون المستقبل
-
شفاه ممتلئة من دون مبالغة.. إليك سر هذه التقنية
-
أجمل تسريحات تكسير للشعر القصير والطويل في 2026 - صور
-
وداعاً للبوتوكس؟ 5 بدائل تساعد على تخفيف مظهر التجاعيد - صور
