الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
مكعبات القهوة المثلجة: علاج فعّال لبشرتكِ في الصيف
-
تونر الأرز.. مستحضر تجميلي كوري يحول جمال بشرتكِ
-
هل يناسب سيروم فيتامين C البشرة الحساسة؟
-
ماسك الخيار للبشرة.. 5 فوائد لا غنى عنها لصحة ونضارة وجهك!
-
بخطوات بسيطة.. حضّري صابون جل لتمشيط الحواجب في المنزل
-
ودّعي تقصف الشعر للأبد بهذه الخطوات البسيطة
-
الريتينول في الصيف.. كيف تستخدمه دون الإضرار ببشرتك؟
-
اعتمد عليه يوميا -5 فوائد مثالية لغسل الوجه بالماء المالح
