الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
5 حلول سهلة لإخفاء تجاعيد محيط الشفاه
-
رائحة الشعر الكريهة.. أسبابها وحلول فعّالة للتخلص منها
-
وصفات طبيعية فعالة لتقليل المسام الواسعة وتنظيف البشرة بعمق
-
التنظيف المزدوج للبشرة: فوائده وأفضل طرق استخدامه
-
وصفات طبيعية لترطيب ولمعان الشعر الجاف
-
أبرز أخطاء المكياج التي تفسد الإطلالة
-
بأيهما نبدأ.. البلسم أم قناع الشعر؟
-
صيحات جمالية ستشهد انتشاراً واسعاً في خريف 2025
