الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
خل التفاح للتنحيف
-
هذه أفضل الحلول لتساقط الشعر الناتج عن نقص الحديد
-
طرق فعّالة لترطيب البشرة بعمق
-
وصفة طبيعية للشاي الأسود لإخفاء الشعر الأبيض بدون صبغات كيميائية
-
أفضل 4 سيرومات لعلاج انتفاخات تحت العين
-
البنطلون الواسع يتصدر شتاء 2026.. عودة قوية لروح الثمانينيات
-
5 أقنعة طبيعية لشد البشرة واستعادة نضارتها
-
6 مكونات تعزز نمو الشعر عند خلطها بالحليب
