الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
طرق علاج جفاف الشفاه في الشتاء
-
البقع البُنية يُمكن تجنبها باتباع هذه النصائح
-
5 أسباب لتساقط الشعر في الشتاء
-
إجراءات تجميلية عليك اتباعها للاستعداد لنهاية العام
-
هل الكحل مضر للعين؟
-
حافظي على صفاء بشرة وجهك بالترطيب
-
كيفية استخدام مصل لحماية الشعر من الحرارة
-
تخلصي من الأكياس الدهنية تحت العين بهذه الطرق التجميلية
