الوكيل الاخباري - يواجه معظم النساء مشكلة في تخصيص وقت معين لممارسة التمارين الرياضية، اليكِ بعض التمارين والأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنك ممارستها في المنزل وأثناء قيامك ببعض الأعمال المنزلية:
عمل حوالي 10 تمارين ضغط وبطن.
ممارسة بعض تمارين الأذرع والأرجل البسيطة.
الجري في المكان لمدة 5 دقائق.
الشهيق والزفير ببطء حيث يساعدك في الحصول على الهدوء العصبي.
اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
-
أخبار متعلقة
-
4 وصفات طبيعية لتقشير البشرة بلطف وإشراقة صحية
-
إشراقة تايلور سويفت.. السر يكمن في روتين بسيط!
-
مع اقتراب شتاء 2026.. المعاطف تتصدر صيحات الموضة بإطلالات أنيقة ودافئة
-
3 خطوات لشفاه ناعمة ومشرقة طوال الشتاء
-
بشرة مضيئة قبل الشتاء.. اكتشفي أفضل 8 فيتامينات (C) للعناية الفائقة
-
4 علاجات طبيعية بالعسل لإصلاح الشعر الجاف في الخريف
-
صحة الأظافر تبدأ من الغذاء: كيف تقوي أظافركِ طبيعيا؟
-
كيف تختبرين حساسية بشرتك وتعتنين بها دون تهيج؟
