تحسين الصحة الأيضية
تقليل خطر السمنة والسكري من النوع 2
تنظيم السكر في الدم بشكل أفضل
تحسين نوعية النوم
في المقابل، تناول العشاء بعد الساعة 10 مساءً يؤدي إلى:
ارتفاع السكر
تباطؤ حرق الدهون
زيادة تخزين الدهون بالجسم
السبب؟ إيقاع الجسم البيولوجي وهرمون الميلاتونين الذي يتداخل مع الإنسولين ليلاً.
✅ النصيحة: اجعل وجبتك الأساسية في النصف الأول من اليوم، وقلّل أو امتنع عن الأكل ليلاً لتحافظ على صحتك.
-
أخبار متعلقة
-
أحدث صيحات طلاء الأظافر لشتاء 2026
-
خدود وردية طبيعيًا.. بدون مكياج ولا بلاشر
-
في الخريف.. يبدأ أفضل وقت لتقشير البشرة وتجديدها
-
المكونات النشطة المُغلّفة.. تكنولوجيا جديدة للعناية بالبشرة
-
هكذا يُنعش الخيار البشرة ويمحو التجاعيد بطريقة طبيعية
-
هذا هو أكثر فيتامين يحتاج إليه الشعر في الخريف
-
أفضل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة.. الكركم والعسل سر الإشراقة الفورية
-
القرنفل ينعش شعرك في الشتاء: 8 فوائد مذهلة للعناية بالنمو والقوة واللمعان
