وأظهرت دراسة نشرتها مجلة Nature Communications أن نمط الحياة الخامل يُعد عامل خطر مستقلًا لا يمكن تعويضه بالكامل من خلال التمارين الرياضية أو المشي فقط.
وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد تحليل بيانات 15 ألف متطوع ارتدوا أجهزة تتبع للياقة البدنية بمتوسط متابعة بلغ 3.7 سنوات، شملت نحو 13 مليون يوم من المراقبة.
وأشارت البيانات إلى أن المشاركين مشوا في المتوسط نحو 7400 خطوة يوميًا، لكنهم قضوا قرابة 12 ساعة يوميًا في وضعية الجلوس.
وأظهر تحليل النتائج وجود ارتباط بين الجلوس لفترات طويلة وزيادة خطر الإصابة بالسمنة، والنوع الثاني من داء السكري، وارتفاع ضغط الدم، ومرض الكبد الدهني، وانقطاع النفس أثناء النوم، والاكتئاب، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وبيّن الباحثون أن النشاط البدني الإضافي ساعد في تقليل بعض المخاطر، إذ استقر التأثير الإيجابي لارتفاع ضغط الدم ومرض الكبد الدهني عند نحو 8 آلاف خطوة يوميًا.
أما بالنسبة لأمراض القلب التاجية وفشل القلب، فلم يكن النشاط البدني المكثف كافيًا لتقليل المخاطر بشكل كامل في حال استمرار الجلوس لفترات طويلة.
كما لاحظ الباحثون أن الإفراط في النشاط البدني ليس مفيدًا دائمًا، إذ انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عند الوصول إلى نحو 12 ألف خطوة يوميًا، لكنه عاد للارتفاع مع زيادة النشاط بشكل أكبر.
وأكد الباحثون أن عدد الخطوات ليس العامل الوحيد المهم للحفاظ على الصحة، بل إن تقليل فترات الجلوس وأخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل المكتبي لا يقل أهمية عن ممارسة النشاط البدني اليومي.
-
أخبار متعلقة
-
تعثر تنفيذ إعدام سجينة في تينيسي الأميركية.. ماذا حدث؟
-
عمليات بحث مكثفة عن طفل عمره 10 أعوام فُقد في بحر ولاية صور العُمانية - فيديو
-
عمره عام فقط.. خرج من الحضانة وسار وحده حتى وصل إلى مكان عمل والدته في البرازيل - فيديو
-
مفاجآت داخل سجن إندونيسي.. فلل ومكيفات وسيارات فارهة - فيديو
-
سقوط امرأة مسنة داخل فتحة صرف صحي في إسطنبول - فيديو
-
مقتل رجل ووفاة ابن شقيقه خلال مشاجرة عائلية في بغداد
-
حادثان في يوم واحد.. 5 قتلى و10 مصابين في مصر
-
ورقة طبية قد تغيّر مصير المتهم بقتل ابنته و3 من أسرة مطلقته في مصر
