أسباب للصداع لن تتوقعها !

تتنوع أسباب آلام الرأس للصداع التي يعاني منها الملايين حول العالم بشكل كبير، لذلك من الضروري معرفة سبب الصداع، فهناك أسباب غير متوقعة تؤدي إلى آلام الرأس، يغفل عنها الكثيرون، وتنتج عن ممارسات الحياة اليومية الخاطئة التي أوردها موقع “إليت ديلي” على النحو التالي:

• إذا رغبت في الفرار من النحافة فإليك كلمة السر

1- الضوء الأزرق

تشير الدراسات، إلى أن التعرض للضوء الناتج عن شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة، يمكن أن يؤدي إلى الصداع وآلام في العنق والكتف، بالإضافة إلى تشويش وعدم وضوح في الرؤية، ويمكن تجنب ذلك عن طريق إبعاد الشاشة عن العينين، وأخذ فترات راحة متقطعة.

2- الجفاف

يوصي الأطباء دوماً بشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء بشكل يومي، ويعتبر الجفاف، من أهم عوامل الشعور بالصداع، لذلك عندما تشعر بآلام الرأس، فأول ما يجب أن تتأكد منه، هو كمية الماء التي تشربها بشكل يومي.

3- التغير المفاجئ في أنماط النوم

إذا كنت مضطراً إلى الاستيقاظ قبل الموعد المعتاد بعدة ساعات، فمن المرجح أن تشعر بالصداع، حيث إن أي خلل في الساعة البيولوجية للجسم، يزيد احتمال الإصابة بالصداع وآلام الرأس.

4- شرب الكثير من القهوة

الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافين سبب شائع للصداع، والتوقف المفاجئ عن هذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى نفس النتيجة، وينصح بشرب كميات قليلة من القهوة والشاي خلال النهار لتجنب ذلك.