أطعمة غنية بالحديد أكثر من اللحوم ..

أصبحت اللحوم المصدر الرئيسي للحديد للكثير من الناس. ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن أنواعاً عدة من الأطعمة، غير اللحوم، تحتوي على كمية كبيرة من الحديد، وبالتالي فإن استهلاكها ?يُفيد الصحة في حال كان المرء يعاني من نقصٍ في الحديد.اضافة اعلان



ما هي إذاً هذه الأطعمة الغنية بالحديد؟

- السبانخ

- البروكولي

- العدس

- حبوب السمسم

- الكاجو

- الشوكولاته الداكنة

- الشمندر