إذا أردتم تجنّب الإصابة بالزكام ونزلات البرد خلال الشتاء .. لا تقوموا بهذه العادة!

يعاني الناس خلال فصل الشتاء من الإصابة بالزكام ونزلات البرد.

وبدلاً من تناول مكملات إضافية من الفيتامين C أو ارتداء طبقات عدة من الثياب، فعلى الإنسان أن ينام وقتاً إضافياً لتجنّب الإصابة بالزكام ونزلات البرد، بحسب دراسة جديدة.اضافة اعلان


ووفقاً لدراسة نشرت في Sleep journal في شهر آب، فإن قلة النوم والاستيقاظ لوقت متأخر ليلاً بشكل متكرر هو العامل الأساسي للإصابة بالزكام ونزلات البرد.