إذا كانت تعاني من الأرق .. جرّب الحليب وجوزة الطيب

أحياناً لا يمكن التعرّف على سبب واضح للأرق وصعوبة الاستغراق في النوم. فإذا وجدت أنك تعاني من هذه المشكلة لعدة ليالٍ متتالية لا تستسلم للسهر وتقليل ساعات النوم، لأن أضرار ذلك على الجسم والذهن عديدة.اضافة اعلان


وتعزّز حبة البركة توازن ضغط الدم والسكر وتساعد الجسم على مزيد من الاسترخاء لاستعادة الاسترخاء وتهيئة الجسم للنوم تناول كوباً من الحليب الدافئ مع رشّة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب. تساعد هذه التركيبة على استعادة الجسم لتوازنه، وإعادة الإحساس بالراحة وبالتالي الاستغراق في النوم كطفل صغير.

وإذا كنت قد تناولت وجبة ثقيلة في العشاء وتشعر أنها سبب إضافي للأرق أضف القليل من مسحوق حبة البركة إلى الحليب وجوزة الطيب. تعزّز حبة البركة توازن ضغط الدم والسكر وتساعد الجسم على مزيد من الاسترخاء.

وتذكّر أن الكثير من حبة البركة أو جوزة الطيب ليس صحياً، لذلك أضف رشة صغيرة من كل منهما إلى الحليب الدافئ، وقلّبه جيداً قبل تناوله، لتنعم بنوم هادئ.