تذهب إلى الصالة الرياضية ولا تخسر الوزن .. هناك 4 أسباب

الكثيرون منا يذهب إلى الصالة الرياضية على أمل خسارة الوزن، ولكن الكثيرين أيضاً يفشلون في ذلك ويشعرون أنهم يخسرون الوقت والمال، ولكن كما يقول العلم، بحسب أحد أساتذة العلوم الصحية في جامعة جنوب أستراليا، إن هناك 4 عوامل تسبب خسارتنا للوزن، وهي كالتالي كما نشرتها صحيفة “ذا صن” البريطانية:

1- تناول المزيد من الطعام للتعويض عن ممارسة الرياضة:

هناك أدلة علمية تفيد أن الناس يستخدمون الطعام كمكافأة لأنفسهم على ممارسة الرياضة، وأشار تحليل حديث أن المراة خاصة قد تكون عرضة لتناول الطعام بعد التمرين، وبذلك يتم تعويض الطاقة المفقودة والتي ينتظر تعويضها من دهون الجسم عن طريق الطعام الجديد.

• 11 طريقة علمية للتخلص من الوزن الزائد دون حمية
• هل يساعد تكرار الطعام كل يوم على خسارة الوزن؟

2-أن تكون أقل نشاطا في الأماكن الأخرى:

الاحتمال الثاني هو أنك تكون أقل نشاطاً بدنياً في الأماكن الأخرى خارج الصالة الرياضية، فمثلا تجلس طوال اليوم لتشاهد التلفزيون، فإذا قمنا بزيادة النشاط البدني في مجال واحد فسيكون هناك تعويض تلقائي في نطاق آخر، ولذلك يجب عدم قطع النشاط البدني طوال اليوم.

3- انخفاض في معدل الأيض الخاص بك:

واحدة من الآثار الجانبية المؤسفة لفقدان الوزن هي استعادة معدل الأيض- المعدل الذي تستخدم فيه الطاقة عند الجلوس دون فعل أي شيء- حيث يبدأ في النزول، بمعنى أنك تحرق طاقة أقل، ووجدت دراسة حديثة أن الخاسر الأكبر للوزن كان معدل الأيض عند الراحة حيث بدا منخفضًا بعد ست سنوات من فقده واستعاد معظم وزنه.



4- ربما كنت تكتسب العضلات:

قد يكون الاحتمال الأكثر إحكاما هو أنه في حين أنك لم تفقد الوزن فقد فقدت الدهون في الجسم، وأن الدهون في الجسم قد تم استبدالها بكتلة خالية من الدهون، يحتل الكيلوغرام من الدهون مساحة أكبر (حوالي 1.1 ليتر) من الكيلوغرام من الكتل الخالية من الدهون (حوالي 0.9 ليتر)، لذلك لن تكون أصغر حجماً فحسب، بل أفضل شكلاً، فيمكنك بعد 12 أسبوعاً أن تفقد 2.6 كجم من الدهون في الجسم، وتكتسب 2.6 كجم من كتلة خالية من الدهون.