تفقد 30 كيلو غرامًا دون التقيد بحمية غذائية .. كيف فعلت ذلك؟

استطاعت شابة بريطانية، عمرها 24 عامًا، التخلص من 30 كيلوغرامًا من وزنها، رغم تناولها الكثير من الطعام!

وحسب صحيفة “ميرور”، كان وزن “ماري ليويلن”، 107 كيلوغرامات، عندما غيرت نمط حياتها بشكل جذري، وبدأت باتباع حمية غذائية غنية بالبروتينات مثل: البيض والدجاج، كما اتبعت دورة تدريبية في رفع الأثقال.

• نصيحة علمية .. لإنقاص وزنك تناول طعامك في صحن أحمر!

وأوضحت أنها تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم، بمعدل 6 أيام في الأسبوع، وهو ما ساعدها على خسارة حوالي 30 كيلوغرامًا خلال عام واحد.

وعندما شاركت “ماري” تجربتها، عبر صفحتها بمواقع التواصل الاجتماعي ومدونتها، حصدت عشرات الآلاف من المتابعين الذين أشادوا بالوزن الجديد الذي حصلت عليه.

وعلقت “ماري” قائلة: “عانيت من القلق والاكتئاب عندما كنت في العام الأخير من الجامعة حتى اضطررت للانسحاب والعودة للمنزل”.

وأضافت: “تناولت الكثير من الطعام غير الصحي، ما أدى لزيادة وزني بشكل كبير، وهو ما جعلني اتخذ قرارًا بتغيير نمط حياتي، لذلك بدأت بممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي، حتى نجحت في نهاية المطاف بالتحول لجسد رشيق وجميل”.