تقصف الأظافر قد يشير لنقص الحديد

الوكيل - حذرت الرابطة الألمانية لاختصاصي الأمراض الجلدية والتجميل من أن شحوب البشرة وسهولة تقصف الأظافر يشيران إلى نقص الحديد في الجسم، تماماً مثل تساقط الشعر وتشقق زوايا الفم.اضافة اعلان


وأكدت الرابطة أن تناول الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم، ومنتجات الحبوب الكاملة، والخضروات، والبقوليات، يعمل على تعويض نقص هذا العنصر بالجسم.

وعلى الرغم من أن السبانخ مشهور بأنه غني بالحديد، إلا أن الرابطة أوضحت أنه لا يمد الجسم بالحديد بشكل جيد، نظراً لاحتوائه على حمض الأكساليك الذي يحول دون امتصاص الجسم للحديد الموجود فيه.

ملاحظة من البوابة الطبية: ينصح الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بعدم شرب الشاي مباشرة بعد تناول الطعام، لأنه يقلل من امتصاص الجسم للحديد.