صداع الصائم لماذا؟

الوكيل - اختصاصي الأمراض الباطنية
عادل إسماعيل حمزة - الصداع ؛ ألم في الرأس وقد يكون ثابتاً أو متقطعاً أو متكرراً على مدى اليوم، وقد يصيب الرأس في الأمام أو على جانبي الرأس أو جانب واحد أو خلف الرأس وعندما يكون شديداً يسبب الغثيان أو الاستفراغ ويصاحبه خمول وكسل وإعياء عام.اضافة اعلان

تغذية الدماغ، تعتمد على ما يصله من أوكسجين وجلوكوز وعند توفرها بكمية مناسبة فان الدماغ يبقى نشيطاً قوياً، ويبقى الشخص في صحة جيدة لا يعاني من الصداع أو الدوخة أو أية اعتلالات أخرى، وتكون بذلك تروية الدماغ متوازنة وكافية.

الصحة والعافية والحيوية
تتوفر الصحة والعافية والحيوية للانسان من خلال تناوله طعاماً صحياً متوازناً ،يحتوي على كل العناصر الغذائية اللازمة للخلايا، وكذلك بممارسة الرياضة الصحيحة لإبقاء قاعدة العقل السليم في الجسم السليم قائمة.
وهذه القاعدة تنطبق على الأحوال العادية وكذلك الصيام، ولكن نهتم بها أكثر في رمضان حتى نضمن صياماً سهلاً بدون مضايقات وخاصة الصداع والدوخة والشعور بالإعياء.

ما يحدث في الصيام
ما يحدث في الصيام؛ حدوث نقص في سكر الدم خلال الصيام ولعدم تأقلم الجسم على هذا النقص يسبب حدوث الصداع وخاصة في الساعات الأخيرة من اليوم قبل الافطار، وقد يكون هذا شديداً مما يضطر بعض الأشخاص أحياناً للافطار .
و يحدث ذلك للذين يعانون من صداع مزمن أو صداع نصفي (الشقيقة)، وكلما طالت ساعات الصيام كلما شعر الصائم بهذا الصداع أكثر، وتتفاوت قدرة الاحتمال للصداع من شخص لآخر.
وهناك الصداع الذي يصيب الصائم بعد الافطار، بسبب تناوله كميات كبيرة من الأطعمة والعصائر والحلويات في فترة وجيزة بعد الافطار، وذلك بسبب تجمع الدم والاكسجين في منطقة المعدة، مما يقلل كمية الدم الذاهبة للدماغ، مما يسبب نقصان في الجلوكوز والأوكسجين، فيسبب حدوث الصداع.

اختلال مواعيد النوم
العوامل المُسبّبة للصداع مثل اختلال مواعيد النوم وعدم أخذ قسط كاف من النوم أثناء شهر رمضان.
و من مسببات الصداع في رمضان،الجلوس أمام التلفاز وارهاق العينين، واستعمال الكمبيوتر فترات طويلة خلال الصيام.
كذلك شرب المنبهات مثل :القهوة والشاي والنسكافيه بكثرة قبل الصيام فيقل مستوى الكافيين أثناء الصيام لمستويات غير مألوفة عند صاحبها، مما يُسبب الصداع والدوخة.
اما المدخن فيعاني من الصداع أثناء الصيام بسبب نقص مستوى النيكوتين في الدم ويؤدي الى التوترات العصبية والقلق .
و التعرض للشمس اثناء الصيام ولفترات طويلة يُسبب حدوث الصداع.
كذلك أخذ حمام ساخنة أثناء الصيام قد يُسبب حدوث الصداع.
التعرض مباشرة للهواء البارد من المكيف أو المروحة قد يُسبب صداعاً للصائم وخاصة اثناء الحر الشديد.
وقد تؤدي ممارسة ألعاب رياضية عنيفة، وقوية ومجهدة الى الصداع أثناء الصيام.
و الاكثار من تناول السوس عند مرضى الضغط قد يُسبب حدوث الصداع.
و عدم تنظيم جرعات الأنسولين وأدوية السكر أثناء الصيام قد يؤدي إلى هبوط السكر وحدوث الصداع والدوخة.
و عدم تنظيم جرعات أدوية الضغط أثناء الصيام قد يُسبب أيضاً حدوث الصداع.