عدم الأكل ليلاً يقلص السرطان والسكري

الوكيل - في دراسة هي الأولى من نوعها، اكتشف باحثون في جامعة كاليفورنيا أن تناول الطعام ليلأً يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والسكري. وأشارت صحيفة «تلغراف» البريطانية إلى ضرورة تفادي الأكل ليلاً بما يتيح لعملية البناء الغذائي لأن تعمل تماشياً مع دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية، التي تنظمها الساعة البيولوجية. ويبدو من خلال الدراسة، أن تناول وجبات منتظمة في أوقات محددة، والانتظار لفترات أطول بين موعد العشاء والفطور ينظم معدل السكر في الدم، ويقلل خطر الإصابة بالمرض.اضافة اعلان


وتبين أنه لكل 3 ساعات من الامتناع الإضافي عن التهام المأكولات ليلاً، كانت 20 % من السيدات أقل عرضةً لارتفاع السكر في الدم المعروف بخطورته في التسبب بسرطان الثدي والسكري. وقالت كاثرين ماريناك من كلية الطب في سان دييغو بجامعة كاليفورنا:«يمكن لإطالة مدة الصيام ليلاً أن تكون استراتيجية مستحدثة للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. إنه مجرد تغيير بسيط في النمط الغذائي نعتقد أنه يمكن لمعظم النساء تقبله واعتماده».