عصير الكرز لعلاج الأرق

الوكيل - أظهرت دراسة لجامعة نورثومبريا البريطانية ان تناول عصير الكرز بانتظام يحسن النوم، حيث يرفع مستوى الميلاتونين في الجسم وهو الهرمون الذي يساعد على ضبط عمل جسم الانسان ويساعد على النوم.اضافة اعلان

وشملت الدراسة 20 متطوعا يتمتعون بصحة جيدة وجب على بعضهم تناول 30 ميليلترا من عصير الكرز مرتين كل يوم على مدى أسبوع، بينما تناول البعض الآخر عقارا وهميا من العصير.
وخلال فترة خضوعهم للاختبار حمل المتطوعون على أيديهم جهازا سجل أوقات يقظتهم ونومهم. كما سجل المشاركون في الدراسة في المدونات معلومات عن أحلامهم. وتوصل العلماء الى ان مستوى الميلاتونين لدى الاشخاص الذين تناولوا عصير الكرز ازداد بـ15-16% في غضون أسبوع بالمقارنة مع الذين لم يتناولوه. كما ازدادت فترة النوم لدى المجموعة الاولى بـ15 دقيقة، وازدادت فعالية النوم بنسبة 5-6%.
وقال غلين هوفاتسون المشرف على الدراسة ان ادراج عصير الكرز في النظام الغذائي يرفع مستوى الميلاتونين ويحسن النوم ويساعد في استعادة الحالة الصحية بعد العمل البدني».