فيتامينات تساعد على طرد النيكوتين

الوكيل - إن التعرض للنكوتين بشكل مستمر يعمل على إدمان مع مرور الوقت, و عند التوقف عن تناول الجرعة المطلوبة يظهر على المرء أعراض الانسحاب, يؤثر النكوتين على أجزاء مختلفة في الجسم, مثل القلب و الدماغ و الشرايين و الهرمونات, و هذا الأثر يأتي عن طريق دخول النكوتين من الرئتين لمجرى الدم, و يكمن السر في شعور المرء برغبة الاستمرار بالتدخين في تأثير النكوتين على الخلايا العصبية في الدماغ, و من مضار النكوتين أنه يعمل على سلب المواد الغذائية من الجسم, و للتخلص من تأثير النكوتين هناك العديد من الطرق من أهمها الفيتامينات, و في ما يلي أبرز الفيتامينات التي تساعد على التخلص من النكوتين.اضافة اعلان


تجديد المواد الغذائية

حتى بعد الإقلاع عن التدخين فأن النكوتين يبقى في الجسم لمدة أربعة أيام على الأقل, و هذا يقود الجسم لطلب النكوتين بالجرعة المعتادة, و هذا يؤدي إلى ظهور أعراض الانسحاب المرتبطة بالإقلاع عن التدخين, مثل تعكر المزاج و الغضب و مشاكل في النوم و عدم القدرة على التركيز, و تستمر هذه الأعراض بالظهور إلا أن يخرج النكوتين و تبعاته بالكامل من الجسم, و تساعد الحمية الغذائية في التخلص من النكوتين و تجديد المواد الغذائية التي أفسدها النكوتين في الجسم, و كما يمكن للفيتامينات أن تعالج التلف الذي تسبب به النيكوتين.

فيتامينات (ج,ه)

إن التدخين يتسبب في نضوب نسب فيتامين (ه) في الجسم, و لكن يعمل فيتامين (ج) على وقف هذا النضوب, و يساعد الجسم في الحفاظ على نسب فيتامين (ه), و بناءا على بعض الدراسات, فأن تناول 1000 مل غرام من فيتامين (ج) يوميا يساعد المدخنين في الحد من فقدان فيتامين (ه) بنسبة 45%, إن وظيفة فيتامين (ه) في الجسم هي كمضاد أكسدة يعمل على مكافحة الجذور الحرة, حيث أن هذه الجذور الحرة تعمل على تلف الخلايا في الرئتين و مختلف أنسجة الجسم, إن تناول فيتامين (ج,ه) سوية من قبل المدخنين يعمل على حماية الجسم من التلف و كما يساعد في تقوية جهاز المناعة.

فيتامين (أ)

يفقد جسم المدخن فيتامين (أ) بشكل كبير, و تكمن أهمية فيتامين (أ) في قدرته على حماية الرئتين من مختلف أنواع العدوى و التلف, و بالتالي فأنه يحد من فرصة الإصابة بسرطان الرئة, و من خلال بعض الدراسات وجد أن المدخنين الذين يمتلكون نسب عالية من فيتامين (أ) يتعرضون بشكل أقل لخطر الإصابة بسرطان الرئة من المدخنين الذين يمتلكون نسب متدنية, يتوجب على المرء أن يتناول الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) سواء أقلع أم لم يقلع عن التدخين.