كيف أتخلص من عادة قضم الأظافر ؟؟

الوكيل الاخباري - قضم الأظافر عادة سيئة منتشرة لدى كثيرين وهم يفعلونها دون وعي لتخفيف الضغوط والتوتر، لكنها لاتتسم فقط بالقبح وتشويه منظر الأظافر، بل تزيد أيضاً من خطر الإصابة بعدة أمراض.اضافة اعلان


وومن المعروف أننا نحمل بأيدينا طوال اليوم الكثير من الأشياء، ولا تكون لدينا الفرصة دائماً لغسل اليدين، ومن يقوم بقضم أظافره يمتص البكتريا بشكل مستمر، ولهذا عواقب عديدة حيث دوما بنزلات البرد والتهابات الجهاز الهضمي كما يتعرض أكثر للإصابة بطفح جلدي.

يمكن أيضاً أن تعاني الأسنان وتجويف الفم، حيث تسكن البكتريا ومسببات الأمراض المنتقلة من الأظافر، كما يمكن أن تسبب جروحاً في أطراف أصابعه، ما يشعرهم برغبة في إخفائها نظرا للحرج من شكلها، فالأظافر المقضومة تعطي انطباعاً بالضعف وقلة الانضباط الذاتي.

لكن هذه العادة السيئة يمكن التخلص منها، إذا اتبعت بعض النصائح:

النصيحة الأولى:

هي اختيار إصبع محدد والتركيز على عدم قضم ظفره وبعد أيام قليلة ستلاحظ الفرق ثم قم باختيار التالي وهكذا.

النصيحة الثانية:

القيام بشغل نفسك بشيء آخر كلما وجدت رغبة في القضم، مثلاً اشغل يديك بالضغط على كرة طرية واشغل فمك بمضغ العلكة.

النصيحة الثالثة:

اختيار طلاء أظافر خاص مر الطعم سينهيك مذاقه بشكل تلقائي عن قضم أظافرك.

أما النصيحة الرابعة والأخيرة:

وضع الكريم على اليدين، لأن أيضاً مذاقه سينفرك.