كيف يمكنك التحكم في العرق؟

الوكيل الأخباري - قد تكون للحساسية من بعض الأطعمة علاقة كبيرة بالتعرق الشديد غير الطبيعي، كما ان له علاقة بعدم توازن الهرمونات، وارتفاع او انخفاض السكر. وعلى اللواتي يعانين من هذه الحالة عمل تحليل لمعرفة مدى انتظام الغدة الدرقية والاقلال من اكل السكريات والأكل الحار والبهارات والمنبهات فكثرتها لها علاقة بالتعرق الكثير. ومن هنا نرى ان للتعرق أسبابا كثيرة، كما قد يكون غطاء لمرضى داخلي مثل التهاب بالجسم او مرض بالقلب او مرض سرطاني. كل هذا يجب ملاحظته وأخذه بالحسبان. ولذلك عليك ان تطلبي من الطبيب فحصك للتأكد من سلامة جسمك هذا اذا كان التعرق فعلا غزيرا وبشكل غير طبيعي.اضافة اعلان


هنالك بعض العادات غير الصحية عينا ان نغيرها ونحاول استبدالها بعادات صحية ومنها الاقلال من الأغذية غير الصحية وترك التدخين نهائيا والابتعاد عن الدهنيات والسكريات والمنتجات الحيوانية وتناول حليب الصويا وحليب الرز وحليب الشوفان، كذلك شرب شاي الهندباء 3 اكواب باليوم، وتناول عشبة الحلفاء (alfalfa) على شكل شاي او كبسول مرتين باليوم، ومادة كيلب Kelp وهي مادة من طحالب البحر غنية بمادة اليود والمعادن والبوتاسيوم لتوازن الغدة الدرقية.

كما أن الرمان فاكهة مهمة لتجنب العرق الشديد وعشبة الميرمية (Sage) مهمة لتجنب العرق الشديد وتؤخذ على شكل شاي عدة مرات باليوم، وكذلك مادة Spirulina الغنية بفيتامين B12 وعلينا تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والعنب والبطاطس والثوم والمكسرات.

وبذور دوار الشمس مهمة لتوازن الهورمونات ويمكن تناولها على شكل كبسولة بمقدار 2 في اليوم 500 ملغم، ولا ننسى فائدة التنظيف العام الداخلي للجسم مرة كل سنة. وتنظيق الجسم داخليا يكون بشرب مغلي الأعشاب المفيدة للقولون وذلك لطرح السموم من الجسم.

وكذلك يمكن اتباع الصوم والاقتصار على العصائر الطبيعية ويجب ان تكون عضوية Organic. وعلينا عند اتباع هذا النظام مراعاة عدم وجود مرض سكري واستشارة الطبيب قبل الصوم على العصائر في حالة وجود مرض ما، كذلك يجب تجنب الامساك وتناول الماء الصحي بكثرة لغرض تنظيف الجسم.

وهذه خلطة خاصة غنية بالبوتاسيوم لتجنب العرق:
مقدار نصف كيلو غرام بطاطس و رأس جزر. و عود واحد كرفسو كوب كبير ماء صحي.
الطريقة: تقطع البطاطا والجزر والكرفس وتوضع في الخلاط ثم يعصر ويشرب المزيج مباشرة بعد العصر.
وإليك بعض النصائح الهامة

أولًا: للإنسان نوعين من الغدد العرقية
بداية قبل سرد بعض النصائح للتخلص من العرق يجب معرفة مصدر العرق فى الجسم، فهناك نوعين من الغدد العرقية فى الجسم أحدهما غدة فارزة والأخرى مفترزة ، الغدة الفارزة تقوم بإفراز الماء العرقي فى كل أنحاء الجسم لتحافظ على رطوبته والغدة المفترزة وتكون فى أماكن تجمعات الشعر كفروة الرأس، الإبط، والفخذ ويكون العرق شمعى ودهنى نتيجة للدهون التى تٌفرز.

ثانياً: يمكن أن يكون لإزالة الشعر أثر فى تحسين رائحة الجسم
ويقوم د. ويتنى بو بسرد بعض النصائح التى تجعلك تتخلص من رائحة العرق الكريهة، حيث يوضح أنه كلما كان شعرك أكثر كثافة كلما زادت المساحة التى تنمو عليها البكتريا مما يجعل الرائحة حادة، فالعرق الذى يٌفرز من الغدد لا يسبب الرائحة .فالرائحة الكريهة تنشأ نتيحة البكتيريا التي تنمو على هذا العرق وعندما تقوم هذه البكتريا بتفتيت الدهون المٌفرزة فإن الرائحة تزول.

ثالثًا: مزيل العرق يعتبر أداة فعالة فى التأثير على رائحة الجسم
كما يوضح د.ويتنى أن الطريقة المثلى للحماية هى استخدام مزيل العرق ، حيث أنه يقلل من إفراز الغدد للعرق ويمنعه من الخروج وتقوم الرائحة الموجودة بالمزيل بإخفاء الرائحة الطبيعية للعرق حتى وإذا كنت قد تعرقت فى نفس الوقت.

رابعًا: اللجوء للأساليب الطبية فى الحالات المستعصية
فى الحالات المستعصية الخارجة عن المألوف فإن منتجات مزيل العرق لا تفى بالغرض وفى هذه الحالة عليك بإستشارة طبيب أمراض جلدية وأخذ جرعات من البوتوكس والذى قد صرحت به منظمة الأغذية والأدوية، وعليك فى هذه الحالة بأخذ جرعات كل 3 أو 4 شهور. كما أن هناك جهاز جديد يسمى (miradry) ويقوم هذا الجهاز بإصدار بعض الموجات الدقيقة والتى تقلل من إفراز الغدد للعرق.

خامسًا: بعض المأكولات تسبب الرائحة الكريهة
حيث أن هناك بعض المأكولات التى تسبب الرائحة الكريهة كالثوم، البصل، والكارى لذلك يجب التقليل منها.

سادسًا: هوس النظافة قد يسبب الرائحة الكريهة للجسم
فالنظافة المفرطة قد تسبب الرائحة الكريهة حيث أن بعض الناس يستخدمون الكحول على بعض المناطق للقضاء على الرائحة وهذا يزيد من الرائحة الكريهة ولا يزيلها حيث أن الجسم يقوم بإفراز كميات أكبر من العرق للمقاومة، فيكفى استخدام الصابون المضاد للبكتريا عند النظافة للتخلص من الرائحة.

سابعًا: التوتر يسبب الرائحة الكريهة للجسم
التوتر أيضًا من أكثر العوامل التى تسبب رائحة الجسم الكريهة حيث يٌفرز الجسم كميات أكبر من العرق عند الشعور بالخوف والتوتر.