مواد غذائية تسرع عمليات الأيض وتخفيف الوزن

الوكيل - كل شخص يرغب في تخفيف وزنه، يجب عليه أن يضم هذه المواد إلى وجباته الغذائية، لأنها بصورة طبيعية تسرع في عمليات الأيض وتخفيف الوزن.اضافة اعلان

هذه المواد، وفق ما جاء على موقع 'روسيا اليوم'، تحول المواد الغذائية إلى طاقة، وليس إلى شحوم حول الخاصرة. وضع الخبراء قائمة تضم 10 مواد غذائية تساعد في تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، وهي:
– الزنجبيل: إضافة إلى أنه يسرع في عملية تقسيم الطاقة بسرعة 5 بالمائة، فهو يخفض حدة الشهية. ويشير الخبراء إلى أن فائدته لا تتغير في كلتا الحالتين الطازجة وعلى شكل مسحوق جاف.
– الشوفان: وهو مصدر لفيتامين 'E' والزنك والسيلينيوم والحديد والمغنسيوم، هذه العناصر مجتمعة تتحكم بالرغبة في تناول شيء ما، وكذلك بمستوى الكولسترول في الدم.
– الماء: تناول لترين من الماء يوميا، يعتبرها الخبراء مسألة ضرورية لتخفيض الوزن. الماء يطرد السموم من الجسم ويحسن عملية الهضم.
– الشاي الأخضر: هذا غني بالمواد الكيميائية الطبيعية المضادة للأكسدة، مثل 'بيوفلافونويدس' و'بوليفينول'، التي تحفز عمليتي الهضم وحرق الدهون.
– الديك الرومي: مصدر للحصول على البروتين وحمض الفوليك ومجموعة فيتامينات 'B' والزنك والبوتاسيوم التي تؤثر إيجابيا في عملية التمثيل الغذائي وتساعد في نمو العضلات.
– التفاح الأخضر: مصدر مهم للحصول على الألياف والبكتين التي تمنع الجسم من امتصاص كمية من الشحوم تزيد على حاجته.
– الفاصولياء: تزود الجسم بالبروتين ولا تحتوي على الشحوم، مما يضطر الجسم إلى إنتاج طاقة إضافية لحرق الشحوم.
– البروكلي: مصدر مهم للكالسيوم وفيتامين 'C' ويساعد على تحفيز عملية الهضم، كما أن فيتامين 'C' يساعد على امتصاص الكالسيوم الذي بدوره يساعد على حرق الشحوم.
– القرفة: تحتوي القرفة على مواد كثيرة محفزة لعملية الهضم وحرق الشحوم وتخفض مستوى الكولسترول في الدم، وتتحكم بمستوى السكر في الدم.
– الفلفل الحار: فهو بنوعيه الأخضر والأحمر غني بمادة كابسيسين 'Capsaicin' التي تسرع عملية حرق الشحوم.