نصائح لتجنب الإصابة بضربة شمس في رمضان

الوكيل الاخباري - يصاب الكثير من الأشخاص- خاصة العاملين- بـ”ضربة شمس” في فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجة الحرارة، ومع قدوم شهر رمضان هذا العام في فصل الصيف فإن إمكانية الإصابة بضربة الشمس قد تزداد.

وهناك عدد من النصائح التي على الأشخاص- خاصة العاملين- اتباعها لتجنب الإصابة بضربة الشمس في رمضان:

اضافة اعلان

 

اظهار أخبار متعلقة

– عدم التعرض مباشرة لأشعة الشمس.
– ارتداء الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة حتى لا تمتص درجة حرارة الشمس.
– استخدام غطاء رأس مناسب ويكون بمعامل حماية SPF of 30
– تناول كمية كافية من السوائل خاصة الماء أثناء فترة الليل.
– تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين بكثرة خلال ساعات الليل.
– تناول الخضروات والفواكه خلال ساعات الليل، لأنها تمد جسمك بالماء وتعمل على ترطيبه.