نصائح مقدم البرامج الشهير الدكتور أوز (Dr Oz) للتخلص من حر الصيف بطرق طبيعية

الوكيل - يقدم لنا الدكتور أوز Dr Oz. نصائح بسيطة فعالة للتغلب على حر الصيف دون الى اللجوء الى التكيفات التي تضر بالبيئة وتكلفك الكثير. واليك هذه النصائح على لسان الطبيب الشهير Dr Oz.

تناول الوجبات الحريفة

عندما يتبخر العرق من الجلد، فإنه يأخذ الحرارة معه، ويترك لك شعور بالبرودة. وحيث أن الأطعمة الغنية بالتوابل، مثل الفلفل الحار تعزز التعرق بدون رفع درجة حرارة الجسم فتناول هذه الأطعمة في الصيف يعمل على تبريد جسمك. هذا بالإضافة الى أن مادة الكابسيشين في الفلفل الحار لها القدرة على تثبيط الشهية ومحاربة الدهون ومعالجة الالتهاب في أجزاء الجسم المختلفة.

تبريد نقاط النبض

قد نشعر بالسخونة في جميع أنحاء الجسم، ولكن هناك أجزاء معينة من الجسم تكون أكثر سخونة من غيرها لأن الدم يكون أقرب لسطح الجلد في هذه المناطق وتسمى هذه المناطق نقاط النبض. وتشمل نقاط النبض معصميك، ظهر العنق، والجبهة. حاولي وضع الماء البارد أكثر على هذه الأجزاء عدة مرات في اليوم. يمكنك أيضا وضع كمادة باردة أو رطبة في هذه المناطق لتبريد الجسم.

تجميد الفواكه

بدلا من الاعتماد على المثلجات والآيس كريم المليئة بالسكر والسعرات الحرارية، ضعي كمية من العنب في الفريزر وتناوليها كوجبة خفيفة مغذية، وتساعدك على البقاء باردة طوال فترة الصيف. يمكنك أيضا تجميد مكعبات البطيخ، التوت أو شرائح الموز المقشرة والمقطعة.

استخدام المراوح الكهربائية

استخدام المروحة يعمل على توزيع الهواء البارد وسحب الحرارة من الجو مع تهوية الغرفة بشكل صحي. احرصي على تشغيل المراوح في الغرف التي يتواجد بها الأطفال مع التأكد من عدم توجيه المروحة بصورة مباشرة على المتواجدين بالغرفة.

وأخيرا إذا كنت تخطط للذهاب الى أحد أحواض السباحة أو الشاطئ، تذكر بأن عليك استخدام كريم واقي من الشمس. على أن يكون معامل الوقاية من الشمس SPF أكثر من 30 وإعادة وضع الكريم بشكل متكرر كل ساعتين للتأكد من حجب الأشعة الضارة التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد.