هام - قلة شرب الماء أخطر مما نظن

'وجعلنا من الماء كل شيء حي'، للماء أهمية كبيرة جداً، فهي تلعب دوراً هاما لإتمام عملية الأيض في الجسم، كما أنها تشكل نحو 70% من جسم الإنسان.اضافة اعلان



إقرأ المزيد :شرب الماء في هذا الوقت يساعدك على خسارة الوزن!



وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه يمكن الاستدلال على قلة شرب الماء من خلال بعض العلامات، مثل التعب والصداع وضعف التركيز وسرعة ضربات القلب وجفاف البشرة والإمساك.

كما يمكن الاستدلال على افتقار الجسم للماء من خلال لون البول، فاللون الأصفر الداكن أو درجات البني تعد علامات على قلة شرب الماء، في حين يشير اللون الأصفر الفاتح إلى أن كل شيء على ما يرام.

إقرأ المزيد : حافظ على شرب الماء بالليمون لمدة أسبوع .. وهذه كانت النتيجة!


ولتجنب هذه المتاعب الصحية ينبغي الإكثار من شرب الماء والسوائل غير المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء، كالبطيخ والخيار.