هل تعلم ماهي أهمية 30 دقيقة في حياتك اليومية…

الوكيل - لماذا لا تتمتع بلياقة بدنية؟؟ ماهي مقومات الشخص السليم بدنيا؟؟ ماهي المدة المستوجبة لحصولك على جسم متكامل و سليم؟ هذه كلها أسئلة يطرحها كل منا بين لحظات الأسى على أجسامنا الهثرة و المسنة رغم شبابنا…

بعد الأبحاث التي اجريت حديثاً كشفت دراسة على مدى أشهر أن قلة من يعلمون أسرار ضبك الجسم بحذافير وكيفية الحفاظ على رشاقة دائمة… حيث أن نصف ساعة فقط من التمارين في اليوم تكفي للحفاظ على الرشاقة والصحة, فإن ممارسة نشاط متوسط الجهد ل 30 دقيقة (كالاعتناء بالحديقة، المشي، وحتى القيام بالأعمال المنزلية بالنسبة للنساء خاصة).
لخمسة أيام كحد أدنى في الأسبوع سيحول حاجزا بينك وبين أمراض القلب وغيرها من أمراض البدانة كالسكّري وعاملا لوقاية جسمك. بهذه الطريقة لن تتذمر كذلك من عدم توفرك على الوقت الكافي لممارسة الرياضة بانتظام بنادي مختص أو ما شابه.

من جهة أخرى اكتشف أن ممارسي التمارين لفترات طويلة على الآلات الرياضية بالنوادي أغلبهم يحرز تقدّما بالكاد يكون ملحوظا أو عدم احراز أي تقدم يذكر لدى البعض, في المقابل 30 دقيقة لممارستك أي نشاط عادي و بسيط تكسبك الرشاقة وسلامة الجسم..

النشاطات اليومية هي ليست كتمارين النادي بل أفضل صحياًّ واقتصادياًّ فلا تبخل على نفسك ب30 دقيقة من يومك على جسمك.