7 طرق للوقاية من إنفلونزا الشتاء

اليكم مجموعة من النصائح للوقاية من مخاطر الإنفلونزا مع حلول فصل الشتاء :

1 - غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون.

2 -  الحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمية.

3- الحرص على الغذاء الصحى السليم والابتعاد عن التدخين.

4 - الحصول على قسط  كافى من الراحة للجسم والنوم لفتره كافية .

5 - عدم التعرض للتيارات المختلفة وتدفئة الجسم فى الأجواء الباردة.

6 - ممارسة الرياضة عن طريق المشى باستمرار.

7- شرب السوائل بكثرة وتناول الفواكه الغنية بفيتامين سى.