أفضل الأطعمة الغذائية الغنية بالحديد

الوكيل الاخباري - تعاني معظم النساء من نقص في الحديد، رغم أن الحديد ضروري لتكوين الكريات الحمراء في الدم ووصول الأكسجين إلى خلايا الجسم ، والمؤسف أن نقص الحديد يؤثر سلباً في الصحة، بحيث يؤدي إلى التعب المزمن، ويضعف المناعة، ويسبب مشاكل في القلب، وهشاشة في الشعر والأظافر.

ولسدّ نقص الحديد الحاصل يكون من خلال تناول الأطعمة المغذية المشتملة على كمية كبيرة من الحديد وهي :

- اللحوم الحمراء.
- لحوم الدواجن.
- البذور.
- الأطعمة الغنية بالفيتامين C .
- ثمار البحر.

المصدر: لها

• أخبار متعلقة

• علامات خفية للشيخوخة المبكرة- لا تتجاهلها

• اشتهاء الملح بكثرة- علام يدل؟

• لترطيب الكبد.. 4 فواكه احرص على تناولها يوميا

• ماذا يحدث لجسدك عند شرب القهوة على الريق؟ بين الفوائد والمخاطر

• فوائد غير متوقعة لشاي النعناع

• هل تغمس البسكويت في الشاي كل صباح؟ هذا ما قد يفعله بجسدك

• لماذا تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بحصى الكلى؟

• حروق الشمس البسيطة.. كيف تتعامل معها؟