أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات داخل الجسم

الوكيل الإخباري-   اتباع نظام غذائي مضاد للإلتهابات يعد من العوامل المهمة التي تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم. إلى جانب ذلك، فإن هذا النظام يساهم في تحسين صحة الأمعاء ورفع مستوى الطاقة والمزاج.

ما هو النظام الغذائي المضاد للإلتهابات؟
النظام الغذائي المضاد للإلتهابات هو الذي يعتمد على الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، الألياف، والبروتينات مع تقليل الدهون. هذا النظام يعمل على تقليل الالتهاب في الجسم مما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن الصحة العامة.

الأطعمة والمشروبات المضادة للإلتهابات:
دقيق الشوفان
بذور الكتان
التوت الأزرق
الفراولة
الزبادي
الشاي الأخضر
شاي الأعشاب (كالزنجبيل والبابونج)
الأسماك الدهنية (مثل السلمون)
العدس والحبوب غير المعالجة
السبانخ والبروكلي
الجزر
الكركم
الشوكولاتة الداكنة

اليوم السابع 

• أخبار متعلقة

• مزيل العرق.. هل يسبب السرطان؟

• بعد الوجبات.. مشروب واحد قد يخفف الانتفاخ ويحفّز الهضم

• احذر أوضاع النوم الخاطئة لتتجنب مشكلات العمود الفقري

• أهم 5 مكملات غذائية للحد من نزلات البرد والسعال

• فائدة غير متوقعة للمشي

• بينها اللحوم .. 5 أطعمة ومشروبات تجنبها مع البيض

• عرض صحي قد يكون مؤشرا على الإصابة بسرطان قاتل

• اكتشاف عيبين خطيرين في الصيام المتقطع