أفضل الأطعمة المضادة للالتهابات داخل الجسم

الوكيل الإخباري-   اتباع نظام غذائي مضاد للإلتهابات يعد من العوامل المهمة التي تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم. إلى جانب ذلك، فإن هذا النظام يساهم في تحسين صحة الأمعاء ورفع مستوى الطاقة والمزاج.

ما هو النظام الغذائي المضاد للإلتهابات؟
النظام الغذائي المضاد للإلتهابات هو الذي يعتمد على الأطعمة والمشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، الألياف، والبروتينات مع تقليل الدهون. هذا النظام يعمل على تقليل الالتهاب في الجسم مما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحسن الصحة العامة.

الأطعمة والمشروبات المضادة للإلتهابات:
دقيق الشوفان
بذور الكتان
التوت الأزرق
الفراولة
الزبادي
الشاي الأخضر
شاي الأعشاب (كالزنجبيل والبابونج)
الأسماك الدهنية (مثل السلمون)
العدس والحبوب غير المعالجة
السبانخ والبروكلي
الجزر
الكركم
الشوكولاتة الداكنة

اليوم السابع 

• أخبار متعلقة

• تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا

• خطر صامت يهدد الشباب.. أمراض القلب تتخذ شكلا جديدا

• أطعمة غنية بالفيتامينات والألياف لإنقاص الوزن.. تعرفوا عليها

• للتخلص من طنين الأذن.. دراسة تكشف المفتاح

• تحذير.. خطأ يجعل البطيخ ضاراً للصحة

• بدون أدوية.. طبيبة قلب توضح تمارين فعّالة ونصائح للتخلص من الصداع

• فرنسا تُصعّد حملتها ضد التدخين.. وتعلن تدابير جديدة

• ما أفضل وقت لتناول الفيتامينات؟