أفضل وقت لتناول الزبادي- صباحا أم مساء؟

الوكيل الإخباري-   الزبادي يُعد من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي والمناعة، لكن ما هو أفضل وقت لتناوله؟

بحسب الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارية التغذية العلاجية:
✅ في الصباح أو بين الوجبات:
يمد الجسم بـالطاقة والبروتين.
يعزز الشبع ويحسّن حركة الأمعاء.
يُفضل تناوله مع الفواكه أو الشوفان لنتائج أفضل.

🌙 في المساء:
يُنصح بتناول زبادي خالي أو منخفض الدسم.
يجب تجنب إضافة السكر أو العسل لتفادي السعرات الزائدة.
تناول الزبادي الخالي من السكر ليلاً قد يدعم الهضم دون التأثير على الوزن أو النوم.

📌 النتيجة: الزبادي مفيد في كلا الوقتين، لكن تختلف فوائده حسب توقيت تناوله ومكوناته.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• تحذير للمسافرين.. "عدوى قاتلة" على متن الطائرات

• طريقة بسيطة لاسترخاء العضلات أثناء العمل

• اكتشاف جديد يمهد لعلاج شامل للفيروسات

• تحذير من سبب شائع لارتفاع الضغط

• تساعد على التبرز- 5 خضروات تناولها يوميا

• غير السهر.. 6 أسباب للهالات السوداء تحت العين

• 4 إجراءات أساسية تقي النساء في سن اليأس من أمراض القلب

• دراسة علمية تكشف مفاجأة حول الأسباب الحقيقية للسمنة