أفضل وقت لتناول الزبادي- صباحا أم مساء؟

الوكيل الإخباري-   الزبادي يُعد من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي والمناعة، لكن ما هو أفضل وقت لتناوله؟

بحسب الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارية التغذية العلاجية:
✅ في الصباح أو بين الوجبات:
يمد الجسم بـالطاقة والبروتين.
يعزز الشبع ويحسّن حركة الأمعاء.
يُفضل تناوله مع الفواكه أو الشوفان لنتائج أفضل.

🌙 في المساء:
يُنصح بتناول زبادي خالي أو منخفض الدسم.
يجب تجنب إضافة السكر أو العسل لتفادي السعرات الزائدة.
تناول الزبادي الخالي من السكر ليلاً قد يدعم الهضم دون التأثير على الوزن أو النوم.

📌 النتيجة: الزبادي مفيد في كلا الوقتين، لكن تختلف فوائده حسب توقيت تناوله ومكوناته.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• أعراض شائعة قد تخفي ورمًا في الدماغ

• الحد من مخاطر التدخين في النرويج بين واقع المجتمع وطموح السياسات العامة

• علامات ضعف المناعة مع دخول الشتاء

• على ماذا يدل فقدان الأسنان بسرعة؟

• أيهما أغنى بذور اليقطين أم الشيا؟

• تغيير بسيط في روتينك اليومي يمنحك طاقة غير متوقعة

• اكتشاف "إكسير الشباب" لتجديد خلايا الدم

• طريقة بسيطة تخفف آلام الصداع النصفي بفعالية مذهلة