أفضل وقت لتناول الزبادي- صباحا أم مساء؟

الوكيل الإخباري-   الزبادي يُعد من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي والمناعة، لكن ما هو أفضل وقت لتناوله؟

بحسب الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارية التغذية العلاجية:
✅ في الصباح أو بين الوجبات:
يمد الجسم بـالطاقة والبروتين.
يعزز الشبع ويحسّن حركة الأمعاء.
يُفضل تناوله مع الفواكه أو الشوفان لنتائج أفضل.

🌙 في المساء:
يُنصح بتناول زبادي خالي أو منخفض الدسم.
يجب تجنب إضافة السكر أو العسل لتفادي السعرات الزائدة.
تناول الزبادي الخالي من السكر ليلاً قد يدعم الهضم دون التأثير على الوزن أو النوم.

📌 النتيجة: الزبادي مفيد في كلا الوقتين، لكن تختلف فوائده حسب توقيت تناوله ومكوناته.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• أكلت خبزًا متعفنًا بالخطأ؟ هذا ما قد يحدث لجسمك

• حروق الشمس قد لا تنتهي بزوال الألم.. دراسة تكشف الخطر

• التأمل ليس مجرد استرخاء.. فوائد نفسية لافتة

• حمية البيض المسلوق لإنقاص الوزن.. هل تنجح فعلًا؟

• تفشٍ عالمي للحصبة.. ملايين الإصابات المتوقعة هذا العام

• دراسة تكشف أن العضلات قد تكون أهم من الوزن لقياس اللياقة

• أنواع الحبوب المفيدة للهضم

• عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس