أفضل وقت لتناول الزبادي- صباحا أم مساء؟

الوكيل الإخباري-   الزبادي يُعد من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي والمناعة، لكن ما هو أفضل وقت لتناوله؟

بحسب الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارية التغذية العلاجية:
✅ في الصباح أو بين الوجبات:
يمد الجسم بـالطاقة والبروتين.
يعزز الشبع ويحسّن حركة الأمعاء.
يُفضل تناوله مع الفواكه أو الشوفان لنتائج أفضل.

🌙 في المساء:
يُنصح بتناول زبادي خالي أو منخفض الدسم.
يجب تجنب إضافة السكر أو العسل لتفادي السعرات الزائدة.
تناول الزبادي الخالي من السكر ليلاً قد يدعم الهضم دون التأثير على الوزن أو النوم.

📌 النتيجة: الزبادي مفيد في كلا الوقتين، لكن تختلف فوائده حسب توقيت تناوله ومكوناته.

الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• دراسة علمية تكشف مفاجأة حول الأسباب الحقيقية للسمنة

• بعد الأربعين- 5 نصائح للحفاظ على العضلات

• هل القيء الصباحي علامة على جرثومة المعدة؟

• كلام طفلك أثناء النوم.. هل يدعو للقلق؟

• متى يكون طنين الأذن خطيرا؟

• مدة المشي المطلوبة للوقاية من آلام الظهر المزمنة

• مع حلول فصل الصيف.. كم من الوقت يجب التعرض للشمس للحصول على فيتامين د؟

• لماذا يُنصح بتجنّب رش العطر قبل ركوب الطائرة؟ إليك الأسباب والحلول