إحذر الزيادة من جرعات فيتامين 'C'

الوكيل الإخباري_ على الرغم ان فيتامين "C" يعد من المكملات الغذائيّة المفيدة للجسم ويساهم في الوقاية من الانفلونزا و بعض أنواع السرطان، إلا أن الجرعات الزائدة منه قد تضر بالجسم، ولا يُنصح بأكثر من 90 ملغم من فيتامين "C" للرجل وأقل من ذلك للمرأة، كجرعة يوميّة.

وذلك لان الجرعات الزائدة من فيتامين "C" قد تؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية التي قد تعود بالضرر على الجسم، ومن هذه الاعراض :


طفح جلدي

من الأعراض الضارة لزيادة معدلات فيتامين "C" في الجسم هو ظهور طفح جلدي، في صورة حساسية للجلد، وهي تظهر على الأخص في الأطفال الرضع.

الإرهاق

من الأعراض التي تدل على زيادة نسبة فيتامين "C" في الجسم أيضاً الشعور بالإرهاق، والذي قد يتطور إلى نوع من الدوار والنعاس في بعض الأحيان.

الغثيان والإسهال

في حالة تناول جرعات زائدة من فيتامين "C"، خاصة إذا تم تناول تلك الجرعات على معدة فارغة.

المصدر : الفن 

• أخبار متعلقة

• كيف نتخلص من حساسية حبوب اللقاح؟

• تسبب لزوجة الدم- طبيبة تحذر من هذه العادة في فصل الصيف

• مع حرارة الصيف.. 5 نصائح لتجنب الانتفاخ وتعزيز صحة الجهاز الهضمي

• 5 عناصر غذائية تطيل العمر- حافظ على تناولها

• علامات احتباس السوائل في جسمك.. احذرها

• احذر تنميل اليدين- علامة على نقص هذه الفيتامينات بجسمك

• ماذا يحدث عند تدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم كل أسبوع؟

• عادات تفسد عضلاتك دون أن تشعر.. احذرها