احذر.. عادات غذائية خاطئة في الصباح تهدِّد صحتك

الوكيل الإخباري _  قد يدفعك الاستعجال في فترة الصباح إلى ارتكاب بعض العادات الخاطئة المدمرة للصحة ، وقد حذر الخبراء من بعض العادات التي يرتكبها العديد من الاشخاص والتي تؤثر سلبياُ على المعدة، مثل تناول بوجبة الإفطار على معدة فارغة.

تعرف على ابرز العادات الغذائية الخاطئة بعد الاستيقاظ :

1- تجنب شرب القهوة على الريق، فيفضل تناولها بعد الإفطار بساعة.


2- تجنب تناول الأكلات الدسمة على الإفطار والغنية بالدهون.

3- إذا كنت مريض بالقولون، فيفضل اختيار أكلات خفيفة على المعدة في الصباح حتى لا تصاب بانتفاخ البطن.

4- لا تتناول المشروبات الحمضية على الريق مثل الليمون و البرتقال.

5- لا تبدأ يومك بالشاي أو القهوة أو أي مشروب به كافيين على الريق بل استبدله بكوب ماء مضاف له عسل أو أي مشروب ساخن يهدئ المعدة ويساعد على الهضم مثل الينسون أو البابونج.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا

• لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة

• لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر

• هل الدقيق الأبيض يعيق حميتك؟ بدائل صحية تمنحك الطعم والفائدة

• أطعمة تبدو "صحية" لكنها تخدعك... إليك ما يجب الحذر منه

• جراح يحذر من مخاطر التهاب البنكرياس

• تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا

• خطر صامت يهدد الشباب.. أمراض القلب تتخذ شكلا جديدا