التأمل ليس مجرد استرخاء.. فوائد نفسية لافتة

الوكيل الإخباري-   تشير خبيرة إلى أن ممارسة التأمل بانتظام قد تساعد على فهم المشاعر ومراقبتها بدلًا من كبتها، ما قد يقلل الاندفاع ويساعد على التحكم في الغضب، إضافة إلى تحسين التركيز والتعاطف.

كما توضح أخصائية طب الأعصاب الروسية غالينا تشودينسكايان أن التأمل والتمارين في الهواء الطلق، مثل المشي والجري والسباحة، قد تسهم في الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

وتشير إلى أن المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا قد يساعد على تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالخرف.

• أخبار متعلقة

• أكلت خبزًا متعفنًا بالخطأ؟ هذا ما قد يحدث لجسمك

• حروق الشمس قد لا تنتهي بزوال الألم.. دراسة تكشف الخطر

• حمية البيض المسلوق لإنقاص الوزن.. هل تنجح فعلًا؟

• تفشٍ عالمي للحصبة.. ملايين الإصابات المتوقعة هذا العام

• دراسة تكشف أن العضلات قد تكون أهم من الوزن لقياس اللياقة

• أنواع الحبوب المفيدة للهضم

• عواقب الإفراط في تناول رقائق البطاطس

• دراسة: توقيت تناول الوجبات قد يرتبط بخطر الوفاة