الوكيل الإخباري _ الكثير من الناس يعتقدون عند اتباع انظمة لفقدان الوزن فأنه يجب عليهم أن يتناولوا الطعام المسلوق والمنتجات الغذائية الصحية الأخرى من الخضروات الطازجة والفواكه، التي بعضها يكون غير محبب للكثيرين، حتى يتمكن من فقدان الوزن.
لكن الكثير من الناس لا يدركوا انه يمكن للمرء أن ينقص وزنه عن طريق تناول الفول السوداني فقط.
حيث أكد الخبراء أن الفول السوداني، منتج غني للغاية بالبروتين والدهون والألياف والعناصر الغذائية الصحية الأخرى.
ومن الممكن إضافة الفول السوداني إلى الحلويات والكعك والحلويات، ويمكن تناوله كوجبات خفيفة، فهو طعام يوصف بأنه "متنوع" يصلح لكل أنواع الوجبات والأطعمة .
نعرف على أهم فوائد تناول الفول السوداني :
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وبالأخص "الفول السوداني" في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
يساعد الفول السوداني في تحسين صحة القلب، لأنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة وصحية أكثر من الدهون المشبعة.
ونظرًا لأن الفول السوداني يحتوي على مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم، فإنها لا تسبب ارتفاعًا كبيرًا في مستويات السكر في الدم وهي ممتازة لمرضى السكر أو الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.
ويمتلك الفول السوداني نسب سكر منخفضة لا يمكن أن تسبب ارتفاعا في نسب السكر في الدم على الإطلاق، كما أن تساعد في القضاء على الكوليسترول السيء في الدم، وتزيد من نسب الكوليسترول الجيد.
المصدر : سبوتنيك
-
أخبار متعلقة
-
البلاستيك في تغليف الطعام.. خطر خفي على صحتك
-
الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟
-
هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح
-
اضطراب ثنائي القطب..ما أسبابه وأعراضه؟
-
شرب القهوة بهذه الطريقة قد يساعدك على العيش لفترة أطول
-
مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا
-
لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة
-
لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر
