تفاحة واحدة وكوب ماء.. حيلة مذهلة لخسارة الوزن!

الوكيل الاخباري - يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة الرغبة الشديدة في تناول الطعام في كل الأوقات. ولهذا لا يترددون في استهلاك كمية كبيرة منه خلال الوجبات الأساسية وفي الأكل أثناء الفترات الفاصلة بينها.

فإن كنت من هؤلاء وبدأت تعاني من الوزن الزائد نقترح عليك أولاً أن تتمتع بالشجاعة والإرداة الصلبة وأن تحرص على اتباع نظام غذائي صحي خال من الدهون الضارة والسكريات وأن تمارس التمارين الرياضية.

ومن النصائح المفيدة التي نقدمها لك أيضاً أن تتبع حيلة سهلة وذكية تحتاج إلى حبة تفاح وكوب ماء للشرب.

قبل نحو 10 دقائق من موعد كل وجبة رئيسية تناول التفاحة واشرب الماء. فالتفاح يحتوي على البكتين الذي يشكل مع الماء جل لزجاً يبطئ عملية افراغ المعدة من حمولتها وهذا ما يؤدي إلى الشعور بالشبع لأطول مدة ممكنة.

وهكذا لن يتم الاحساس بالرغبة في الأكل خصوصاً في الفترة الفاصلة بين الوجبات الاساسية. ومع اتباع حمية غذائية صحية ونظام حياة خال من العادات السيئة يصبح حلم الرشاقة قابلاً للتحقق بسرعة.

لها

• أخبار متعلقة

• هل إعادة تسخين الأرز يعرّضك للتسمم؟

• الطريقة الأكثر فعالية لعلاج ارتفاع ضغط الدم

• الذكاء الاصطناعي يكشف نقطة ضعف في لقاح جدري القرود

• طريقة مبتكرة لتعزيز فعالية علاج السرطان

• عامل خفي يزيد من خطر التنكس البقعي لدى كبار السن

• دراسة تكشف متى تبدأ القدرة البدنية للإنسان في التراجع

• 4 عادات بسيطة تؤخر شيخوخة الدماغ بمقدار ثماني سنوات

• نصائح لمواجهة البرد في الشتاء