حيلة ذكية لخداع الدماغ للشعور بالشبع

الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على جسم مثالي عن طريق اتباع انظمة غذائية،  الا انهم لا يستطيعون التحكم في شهيتهم ، لكن هناك طريقة بسيطة لخداع الدماغ، للشعور بالشبع ، الا وهي استخدام وعاء أو طبق أصغر من المعتاد .

وقد اشارت خبيرة التغذية ريبيكا الى انه عند مواجهة صعوبة في التحكم في شهيتك أو اذا كنت تتناول الكثير من الطعام،  فعليك ان تضع وجباتك في أطباق وأوعية أصغر.

فعلى سبيل المثال يحتوي هذان الوعاءان على نفس الكمية من الطعام، لكن الوعاء الأصغر يبدو كأنه يحتوي على كمية أكبر”.

وعندما تستخدم أوعية وأطباق أصغر، فإنك تأكل كميات أقل دون وعي، لكنك تشعر بالشبع والرضا، ويعتقد الدماغ أن الوعاء الأصغر يحتوي على طعام أكثر حيث يبدو ممتلئاً بشكل أكبر.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• كيف يرفع الملح "الخفي" ضغط الدم دون أن تشعر؟

• البروتين بالقهوة.. معلومات "مهمة" لكل رياضي ومهتم بالرشاقة

• لماذا قد تشعر بالتعب أو الانتفاخ رغم تناول "أطعمة صحية"؟

• تأثير الغذاء على جودة النوم

• إلى متى يمكن الاستمرار في تناول مضادات الاكتئاب؟

• كيف تعزّز جهازك المناعي في فصل الشتاء؟

• لماذا يجب منع طفلك من شرب الشاي أو القهوة؟

• عادات صغيرة تغيّر حياتك خلال 30 يومًا