حيلة ذكية لخداع الدماغ للشعور بالشبع

الوكيل الإخباري _ يسعى الكثير من الأشخاص للحصول على جسم مثالي عن طريق اتباع انظمة غذائية،  الا انهم لا يستطيعون التحكم في شهيتهم ، لكن هناك طريقة بسيطة لخداع الدماغ، للشعور بالشبع ، الا وهي استخدام وعاء أو طبق أصغر من المعتاد .

وقد اشارت خبيرة التغذية ريبيكا الى انه عند مواجهة صعوبة في التحكم في شهيتك أو اذا كنت تتناول الكثير من الطعام،  فعليك ان تضع وجباتك في أطباق وأوعية أصغر.

فعلى سبيل المثال يحتوي هذان الوعاءان على نفس الكمية من الطعام، لكن الوعاء الأصغر يبدو كأنه يحتوي على كمية أكبر”.

وعندما تستخدم أوعية وأطباق أصغر، فإنك تأكل كميات أقل دون وعي، لكنك تشعر بالشبع والرضا، ويعتقد الدماغ أن الوعاء الأصغر يحتوي على طعام أكثر حيث يبدو ممتلئاً بشكل أكبر.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• نوع شائع من التوابل قد يحارب سرطان الأمعاء القاتل

• 3 تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في مكتبك قد تقي من الخرف

• البلاستيك في تغليف الطعام.. خطر خفي على صحتك

• الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟

• هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح

• اضطراب ثنائي القطب..ما أسبابه وأعراضه؟

• شرب القهوة بهذه الطريقة قد يساعدك على العيش لفترة أطول

• مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا