عند تناول بذور الشيا.. 8 أخطاء يجب تجنبها

الوكيل الإخباري-   وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، يوصي الخبراء بتجنب الوقوع في الأخطاء الثمانية التالية عند تناول بذور الشيا: 

الأطعمة الغنية بحمض الفيتيك: مثل البقوليات والمكسرات، لأنها تُقلّل من امتصاص المعادن.
عصائر الفاكهة المُعبأة: تحتوي على سكريات ومواد حافظة تضر بصحة الجسم.
منتجات الألبان الثقيلة: تُسبب الانتفاخ وتُبطئ الهضم، استبدلها بحليب خفيف أو نباتي.
الحمضيات: قد تسبب ارتجاعًا حمضيًا عند تناولها مع الشيا، يُفضل فواكه خفيفة كالمانجو أو التفاح.
الكافيين: يُسبب الجفاف ويُقلل من امتصاص فوائد الشيا.
الأطعمة الحارة: تهيّج المعدة وتتفاعل سلبًا مع بذور الشيا المنتفخة.
المكونات الجافة: بذور الشيا يجب أن تُنقع في الماء أو السوائل لتجنب مشاكل البلع والهضم.
الأطعمة المُصنّعة: تقلل من فوائد الشيا بسبب الدهون والمواد الصناعية.

لبنان 24  

• أخبار متعلقة

• كيفية التصرف عند الاشتباه بالنوبة القلبية في الطقس الحار

• ليست مجرد حلوى .. 7 فوائد "مذهلة" للشوكولاتة الداكنة

• ثورة في زراعة الأعضاء.. إعادة تشغيل قلب متبرع به خارج جسم الإنسان!

• علامات خفية لارتفاع ضغط الدم

• الصداع بعد ممارسة الرياضة- هذه أسباب المعاناة منه

• أسباب حرقة فروة الراس.. تعرف عليها

• للتغلب على الأرق وتحسين جودة النوم.. إليكم أفضل 4 تمارين

• دراسة تحذر: "فيتامين د" قد يتحول لخطر مميت في هذه الحالة