فوائد الوقوف أثناء العمل

الوكيل الإخباري _ يعتبر الوقوف لفترات طويلة من العادات الخاطئة التي تهدد صحة العظام والمفاصل بالعديد من الأضرار، إلا أن الوقوف لفترة وجيزة من آنٍ لآخر أثناء العمل، ثبت أنه يقدم للصحة العامة العديد من الفوائد ، تعرف على ابرز هذه الفوائد : 

1- فقدان الوزن
يعتبر الوقوف من التمارين البسيطة التي تساعد متبعي الدايت على فقدان الوزن، حيث يساهم الوقوف في حرق 0.15 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة.

وإذا استطاع شخص يزن 65 كجم الوقوف لمدة 6 ساعات يوميًا، سوف يحرق 54 سعرة حرارية، وبذلك يمكنه خسارة 2.6 كجم من وزنه في عامٍ واحد و10 كيلو على مدار 4 سنوات.

2- خفض السكر بالدم
يساعد الوقوف لمدة 180 دقيقة على خفض نسبة السكر في الدم بنسبة تصل إلى 43%، لذلك يجب على مرضى السكري التناوب بين الوقوف والجلوس كل نصف ساعة.

3- الوقاية من أمراض القلب
أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يقفون لفترات أثناء العمل، تنخفض لديهم فرص الإصابة بأمراض القلب، مقارنة بالأشخاص الذي يجلسون لساعات طويلة دون حراك.

4- علاج آلام الظهر
يساعد الوقوف لمدة 30 دقيقة على تخفيف آلام الظهر والرقبة، وهذا ما أكدته إحدى الدراسات، حيث أظهرت أن الوقوف يساهم في علاج آلام الظهر المزعجة بنسبة 32%.

5- الحفاظ على الطاقة
أكدت بعض الدراسات أن الوقوف أثناء العمل يحافظ على طاقة الجسم، ويقلل من الشعور بالإجهاد والتعب، ويحسن الحالة المزاجية، ويخفف الضغط العصبي.

المصدر :  الكونسلتو 

• أخبار متعلقة

• الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟

• هل تناول المانجو يرفع سكر الدم.. دراسة توضح

• اضطراب ثنائي القطب..ما أسبابه وأعراضه؟

• شرب القهوة بهذه الطريقة قد يساعدك على العيش لفترة أطول

• مفاجأة لمرضى السكري.. هذا ما يحدث لجسمك عند شرب القهوة يوميا

• لمحبي المعكرونة.. خطأ شائع عند الطهي قد يرفع سكر الدم بسرعة

• لمكافحة الأمراض.. أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر

• هل الدقيق الأبيض يعيق حميتك؟ بدائل صحية تمنحك الطعم والفائدة