فوائد تناول كوب من الحليب قبل النوم

الوكيل الإخباري - يعد الحليب من المشروبات الروتينية المفيدة للصحة خاصة قبل النوم ، تعرف على فوائد الحليب قبل النوم : 

– يساعد في الخلود إلى النوم بشكل أسرع
لقد تناقلنا الكثير من المعلومات المختلفة من أجدادنا، بما فيها أن تناول الحليب الدافئ قبل النوم يساعدك في الخلود إلى النوم بشكل أسرع.

– تعزز دورات النوم الصحية
يتضمن الحليب على مركبات، مثل: التربتوفان والميلاتونين والتي تساعد على النوم.

– محاربة صعوبة النوم لدى كبار السن
وجدت  الدراسة، أن شرب كبار السن الذين يعانون من صعوبة النوم لكوب من الحليب قبل موعد نومهم يساعد حقًا في هذه العملية.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• هل يمكن للجلد أن يكشف عن صحتك العقلية؟.. دراسة حديثة تجيب

• ما هو "سكري النوع الخامس" الذي يصيب 25 مليون شخص حول العالم؟

• أول إرشادات غذائية قائمة على الأدلة لمعالجة الإمساك المزمن

• علاج فعّال لتساقط الشعر يحقق نتائج ملحوظة خلال شهرين فقط

• ما علاقة النشاط الليلي على وسائل التواصل الاجتماعي بالقلق؟

• ماذا يجب أن تأكل بعد تلقي لقاح الإنفلونزا؟

• "ميزانية النبضات".. مؤشر قد يغيّر طريقة فهمنا لصحة القلب

• 3 أطعمة تجنّبها في الصباح لصحة معدتك