فوائد مذهلة لـ التوت الأسود .. تعرف عليها

الوكيل الإخباري _ يعد التوت الأسود من الفواكه الصيفية التي يفضلها الكثير نظرا لما يحتويه من فوائد صحية بالغة الأهمية، كما انه يزيد الطاقة في الجسم، كما أنه يساهم في تقوية جهاز المناعة ويقاوم السرطان ، ويمكن تناول التوت الأسود طازجاً أو مطهياً، فهو لا يفقد قيمته الغذائية عند التعرّض للنار، تعرف على فوائد التوت الأسود الصحية :

– كشف العديد من الدراسات العلمية أن البوليفينولات الموجودة في التوت الأسود تعمل على حماية صحة القلب، وتخفّض خطر الإصابة بالأمراض القلبية؛ من خلال منع تراكم الصفيحات في الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي حماية القلب.

– يحتوي التوت الأسود على العديد من المركّبات التي تساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض السرطان؛ من خلال إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وأهمها سرطان البروستات والكبد والثدي.

– من فوائد التوت الأسود أنه يحافظ على صحة الفم والأسنان، وذلك من خلال محاربة البكتيريا الضارّة، كما يساهم في حماية اللثة وتعزيز صحتها.

– الاستهلاك اليومي للتوت الأسود مع ملعقة صغيرة من العسل؛ يساعد على السيطرة والتحكم بمرض السكري. وللحصول على نتائج جيدة؛ ينصح باستخدامه مدة لا تقل عن أسبوع.

– يحتوي التوت الأسود على نسبة عالية من الكالسيوم، التي تسهم في تقوية العظام .

– يحتوي التوت الأسود على معادن مثل البوتاسيوم، المنغنيز، النحاس، والمغنيسيوم، الأمر الذي يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء.

المصدر : الامارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• دراسة يابانية تكشف تأثير البيئة على السلوك الاجتماعي في التوحد

• كيف تؤثر وجبة واحدة دسمة على دماغك؟

• أعراض بسيطة لكنها خطيرة.. متى يجب مراجعة أخصائي تقويم الأسنان؟

• عواقب ركود الصفراء

• كوابيس الليل قد تقصّر العمر.. دراسة حديثة تحذر

• خلع الحذاء عند الباب.. ثقافة أم خطر على الصحة؟

• مصادر غذائية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

• القهوة أم الشاي.. أي كافيين تختار في الصباح؟