أطعمة مفيدة عند الإصابة ببرد الصيف
1- شوربة الدجاج
يوصي الأطباء بتناول شوربة الدجاج عند الإصابة بنزلات البرد، لأنها تمنع الإصابة بالجفاف، وتمد الجسم بعناصر غذائية تساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على محاربة العدوى الفيروسية، مثل الفيتامينات والمعادن والبروتين.
2- الثوم
في دراسة أجريت عام 2016، وجد الباحثون أن مكملات الثوم تقلل من شدة نزلات البرد والإنفلونزا، بفضل قدرتها على تقوية مناعة الجسم وخصائصها المضادة للبكتيريا والفيروسات.
3- عسل النحل
يلعب عسل النحل دورًا كبيرًا في تخفيف السعال الناتج عن نزلات البرد ومساعدة الجهاز المناعي على التصدي للعدوى الفيروسية، ومع ذلك، يحظر تقديمه للأطفال الأقل من عام، لاحتوائه على بكتيريا قد تصيبهم بالتسمم الغذائي.
4- الزنجبيل
للزنجبيل تأثير إيجابية على مرضى نزلات البرد، حيث يساعد على تخفيف التهاب الحلق وتهدئة السعال وتقوية المناعة، لذلك ينصح بتناوله كمشروب ساخن أو إضافته مع التوابل المختلفة إلى الطعام أثناء الطهي.
5- الموز
يمكن لمرضى نزلات البرد التغلب على التعب والإرهاق عن طريق تناول الموز، ويرجع السبب إلى محتواه الجيد من السكريات الطبيعية، التي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة.
-
أخبار متعلقة
-
5 علامات تستدعي مراجعة طبيب الأسنان.. لا تهملها
-
لضمان حركة أمعاء منتظمة.. إليك أفضل وقت لتناول العشاء
-
دواء جديد يحقق نتائج واعدة في خسارة الوزن والسيطرة على السكري
-
لمريض ارتفاع ضغط الدم.. ما لا يجب أن يكون على مائدتك
-
لرحلة شواء صيفي "بلا ذنب".. مدرب يكشف سر التوازن في طبقك
-
الشوكولاتة الداكنة.. ليست مجرد حلوى بل غذاء للدماغ والأمعاء
-
دراسة: الصيام المتقطع الصارم قد يضاعف خطر الوفاة القلبية
-
بذور الكتان.. غذاء خارق يدعم النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض
