مصادر غذائية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

الوكيل الإخباري-   كشفت دراسة حديثة أن تناول كوبين إلى 3 أكواب من الشاي يوميًا مع حصة أو حصتين من الشوكولا الداكنة يمكن أن يوفر تأثيرًا مُماثلًا لأدوية خفض ضغط الدم، بفضل مركبات نباتية تُعرف باسم "فلافان-3-أولز".

وبحسب الدراسة التي استندت إلى مراجعة 145 دراسة سابقة بمشاركة أكثر من 5200 شخص، فإن هذه المركبات تساهم في خفض ضغط الدم بمعدل 3 ملم زئبق لدى الأشخاص الأصحاء، ويصل التأثير إلى 6–7 ملم زئبق لدى مرضى ارتفاع الضغط، إلى جانب تحسين وظائف الأوعية الدموية.

وأوضح الباحثون من جامعة سوري أن الحصول على هذه المركبات من الأطعمة الطبيعية أكثر فعالية من تناولها كمكملات غذائية، نظرًا لتفاعل المركبات المتنوعة في الغذاء وتعزيزها لامتصاص الفلافان.

مصادر طبيعية مفيدة
توجد مركبات فلافان-3-أولز في:
الكاكاو
الشاي الأسود والأخضر
العنب
التفاح
بعض أنواع التوت

وتُظهر النتائج أن هذه المركبات لا تفيد فقط مرضى الضغط، بل قد تقي من مشاكل القلب والأوعية الدموية حتى لدى من لديهم قراءات ضغط دم طبيعية.

24 

• أخبار متعلقة

• القلق ليس السبب الوحيد.. دراسة تكشف محفزات "هوس نتف الشعر"

• أظافرك قد تكشف ما يحدث داخل جسمك.. 5 علامات لا تتجاهليها

• ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول المغنيسيوم؟

• أعراض خفية للنوبة القلبية عند النساء.. 8 علامات يجب الانتباه إليها

• لقاح يُصنع خصيصًا لكل مريض.. خطوة واعدة في معركة السرطان

• 5 فوائد صحية مثبتة علميًا للشاي.. ما هي؟

• أسباب تآكل مينا الأسنان

• عادات يومية بسيطة قد تخفف ارتجاع المريء.. تعرف إليها