نصائح لتناول السوشي بدون زيادة في الوزن

الوكيل الإخباري_ يعد السوشي من الأطباق اليابانية التي يعشق تناولها الكثير من الأشخاص، نظرا لمذاقها الشهي واللذيذ، لكن يتجنب بعض الأشخاص تناوله أثناء اتباع الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ، تعرف على ابرز النصائح التي لابد من اتباعها قبل تناول السوشي خلال اتباع نظام غذائي:

-التقليل من الصويا صوص لأنه يحتوي على نسبة عالية من الملح الذي يعمل على احتباس المياة والملح في الجسم.

– الابتعاد عن الأنواع التي تحتوى على الجبن أو المقلية أو المضاف لها مايونيز.

– اختيار أنواع الأسماك المشوية و المطهيه علي البخار أو النيه كما يفضل أن يكون الأرز مطهي على البخار لأن في هذه الحالة تكون السعرات الحرارية من ٤٠ لـ٥٠ سعرة حرارية و يمكنك تناول من 8 إلى 10 قطع يمكن تناول من ٨ ل ل منها.

المصدر : الإمارات نيوز 

• أخبار متعلقة

• آلام الظهر: تشوهات العمود الفقري وأسبابها وكيفية التعامل معها

• احذرها.. عادة خاطئة بعد الرياضة تُسبب التهابات وحب الشباب

• مركب نباتي شهير يقوّي المناعة ويساعد في مكافحة السرطان

• 5 عادات شائعة لا تفعلها مباشرة بعد تناول الطعام

• مخاطر TPO: تعرف على المادة المحظورة في مناكير الجل .. ولماذا تعتبر خطيرة؟

• ليست السمنة وحدها.. سبب آخر لشيخوخة القلب

• دواء جديد لارتفاع ضغط الدم قد يغيّر حياة نصف مليار إنسان

• مخاطر الشخير على الدماغ والذاكرة